Ngoài các sản phẩm skincare chăm sóc da, chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng nhiều đến cách trị nám da. Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng sẽ khuyên bạn khi bị nám da nên ăn gì và không nên ăn gì để hỗ trợ điều trị nám da hiệu quả nhanh nhất. Cùng xem những thực phẩm đấy là gì nhé!
5 Thực phẩm bị nám da NÊN ăn mỗi ngày
Thực phẩm được khuyên dùng trong quá trình điều trị nám da sẽ là những thực phẩm có các thành phần chống lão hóa, chống oxy hóa, làm trắng sáng da, làm mờ nám, thâm… Dưới đây là checklist thực phẩm chi tiết bạn có thể tham khảo:
1. Chanh tươi
Thoa trực tiếp nước cốt chanh lên vùng da bị nám là một trong những cách trị nám da thông dụng. Vitamin C trong chanh có tác dụng làm sáng dần làn da, trị nám và nuôi dưỡng tế bào da chết.
Bạn gái có thể dùng chanh hàng ngày bằng cách kết hợp với các loại thực phẩm khác như trộn salad, làm nước giải khát để hấp thu được vitamin C nhiều nhất.
Chanh giúp làm trắng da và trị nám (Nguồn: Pinterest)
2. Trà xanh
Trà xanh là loại thảo mộc tốt da và cả sức khỏe. Trà xanh được ghi nhận có thể chống lại sự lão hóa, oxy hóa của làn da. Bên cạnh đó, hàm lượng chất ECCG cao có trong lá trà xanh sẽ đẩy mờ những vết nám.
Nếu chưa quen thì bạn có thể pha loãng ra để dùng. Dùng làm nước uống hàng ngày rất tốt cho cơ thể. Vừa có tác dụng điều trị nám hiệu quả lại vừa có tác dụng thanh lọc giải độc cho cơ thể.
EGCG trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ trong việc trị nám (Nguồn: Pinterest)
3. Dưa leo
Dưỡng chất trong dưa leo có khả năng chống lại quá trình oxy hóa, bên cạnh đó, các chất như caroten, viatmin C, B1, B2, sắt… sẽ giúp cho tiến trình đẩy lùi các vết nám nhanh chóng.
Có thể ăn sống, ép nước uống hoặc chế biến cùng những món ăn hàng ngày bạn nhé.
Dưa leo giúp nhanh chóng đẩy lùi các vết nám (Nguồn: Pinterest)
4. Táo đỏ kèm mộc nhĩ
Sự kết hợp tuyệt vời của 2 loại thực phẩm “kiêm” thảo dược này sẽ giúp điều trị nám hiệu quả đồng thời làm da sáng dần. Táo đỏ có tác dụng tốt cho gan và lá lách giúp giảm đáng kể tình trạng nám da. Bên cạnh đó mộc nhĩ có khả năng làm sáng da tự nhiên
Cả hai loại thực phẩm này đều khá dễ dùng. Bạn có thể pha chế thành nhiều món ăn như chè sâm bổ lượng, các món canh hầm.
Sự kết hợp của táo và mộc nhĩ giúp đẩy lùi nám da (Nguồn: Pinterest)
5. Cà chua
Cà chua là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa cho làn da. Nếu bạn đang tìm cách trị nám da thì đừng quên bổ sung cà chua vào thực đơn dùng hàng ngày của mình. Có thể ăn sống, nấu chín hoặc chỉ đơn giản là ép nước uống hàng ngày.
Nước ép cà chua hỗ trợ trị nám (Nguồn: tpoip)
3 Loại thực phẩm bị nám da NÊN TRÁNH
Để quá trình điều trị nám đạt hiệu quả như ý. Bạn cũng nên tránh xa những loại thực phẩm không tốt cho làn da nám như:
1. Thịt đỏ
Nám sẽ lây lan nhanh hơn khi bạn dùng quá nhiều thịt đỏ trong chế độ ăn hàng ngày. Những loại thịt đỏ có thể kể đến là thịt bò, thịt cừu, thịt trâu, thịt lợn, thịt ngựa, thịt thú rừng… Hãy ăn gà hoặc thịt gia cầm, tức các loại thịt trắng để thay thế nhé.
Thịt đỏ không tốt da làn da bị nám (Nguồn: Pinterest)
2. Hải sản hoặc thực phẩm có mùi tanh
Các chuyên gia khuyên rằng nên ngưng tất cả các loại hải sản hoặc thực phẩm có mùi tanh trong quá trình điều trị nám. Làn da nám có thể sẽ gặp dị ứng gây ngứa ngáy khó chịu khi ăn hải sản không hợp. Những loại hải sản thường thấy như: tôm, cua, ốc, mực… cũng nên được hạn chế.
Hạn chế các loại hải sản (Nguồn: Pinterest)
3. Trứng gà, trứng gia cầm
Theo truyền miệng dân gian thì khi ăn trứng gà, trứng gia cầm thì vết nám sau điều trị sẽ có màu trắng hơn làn da thông thường. Do đó sẽ gây nên tình trạng sáng da không đều. Để khắc phục tình trạng này, suốt quá trình điều trị nám da bạn nên loại bỏ hoặc chỉ ăn ít trứng gà, trứng gia cầm ra khỏi thực đơn.
Kết hợp các phương pháp điều trị và một chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp đẩy lùi vết nám nhanh chóng.
Bên cạnh ăn uống với chế độ và thành phần dinh dưỡng hợp lý. Khuyến khích bạn nên dùng thêm các dòng sản phẩm chuyên dụng để da nám được chăm sóc tối ưu và hiệu quả. Em sản phẩm của Pond’s có tên đầy đủ là Pond’s Flawless Radiance Derma chứa phức hợp DermPerfect 5% được Viện Nghiên Cứu Pond’s thiết kế mang lại kết quả điều trị tương đương với 3 công nghệ Laser, IPL và Gluta là một sản phẩm cực kì phù hợp. Sản phẩm có chức năng:
- Cải thiện các đốm nâu, tàn nhang, giảm thâm trên da.
- Se khít lỗ chân lông, giúp bề mặt da mềm mịn, không sần sùi.
Ức chế sản sinh Melanin (nguyên nhân khiến da không đều màu, sạm đen), ngăn chặn được nám mới hình thành, giúp bật sáng tông da.
Nghiên cứu lâm sàng cho thấy, có đến 95% người dùng cảm thấy hiệu quả giảm thâm nám, 93% người dùng cảm nhận lỗ chân lông thu nhỏ và 84% người dùng đồng ý làn da rạng rỡ chỉ sau 8 tuần sử dụng. Đây cũng là lý do Đẹp365 khuyến khích bạn dùng sản phẩm Pond’s Flawless Radiance Derma này mà không phải là các sản phẩm skincare đang bão hòa trên thị trường. Chúc bạn có một làn da thật khỏe mạnh và tươi sáng!
