|
NỘI DUNG CHÍNH: – Các cách giải nhiệt và làm mát cơ thể khoa học, an toàn. – Những điều chỉnh trong không gian sống giúp giảm nhiệt hiệu quả. – Các thói quen sinh hoạt giúp cơ thể luôn dễ chịu trong thời tiết mùa Hè. |
Uống nước đúng cách là cách giải nhiệt hiệu quả
Chúng ta đều biết nước luôn là thành phần giải nhiệt tốt cho cơ thể. Mọi người có thói quen uống nước lạnh vào mùa Hè. Tuy nhiên, đây là một thói quen không hề tốt. Các phân tử trong nước lạnh bị tích hợp nên rất khó thấm vào các tế bào trong cơ thể. Việc uống nước đúng cách sẽ giúp bạn giải nhiệt tốt hơn. Bạn có thể uống sinh tố hoặc nước detox “điều hòa” cho cơ thể bên cạnh nước lọc.
Làm mát cơ thể
Đừng chỉ đọc tiêu đề rồi hiểu nhầm việc làm mát cơ thể là tắm táp mỗi khi đi nắng về. Ngâm mình dưới vòi nước mát lạnh vào ngày Hè sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn. Tuy nhiên, việc thay đổi nhiệt độ đột ngột khi cơ thể đang tiết ra nhiều mồ hôi rất nguy hiểm, có thể dẫn tới đột quỵ. Thay vào đó, tay và chân là những bộ phận có bề mặt tiếp xúc lớn và nhiều mạch máu, nên bạn có thể nhúng tay, chân vào nước lạnh để xả bớt nhiệt cho cơ thể bớt nóng nực.
Đặc biệt, luôn sử dụng kem chống nắng và mặc quần áo dài tay giúp làn da không bị cháy nắng mà còn giúp cơ thể mát hơn.
Ăn thực phẩm chứa nhiều nước
Vào mùa Hè, bạn nên bổ sung thêm các loại rau củ giúp cơ thể “hạ hỏa”. Cà chua, rau diếp, củ cải… là những loại thực phẩm có thể ngăn cơ thể bị mất nước. Ngoài ra, mướp đắng, rau dền cũng giúp cơ thể giải nhiệt và loại bỏ độc tố. Mẹo nhỏ giúp cơ thể bạn sảng khoái tức thì là nhai kẹo cao su chứa bạc hà và uống nước cùng lúc.
Thay nệm và ga trải giường
Bạn thường cảm thấy hầm lưng và khó ngủ vào những đêm Hè. Đây chính là lúc bạn nên thay nệm và ga giường thích hợp với thời tiết nóng bức dù ngày hay đêm của mùa Hè. Trong tất cả các loại thì đệm lò xo là loại thích hợp để sử dụng trong mùa hè nhất, tiếp đến là đệm làm từ xơ sợi tự nhiên ép. Thay ga trải giường thường xuyên cũng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi trời nóng bức. Ưu tiên sử dụng ga trải giường được làm từ cotton sẽ giúp bạn điều hòa nhiệt độ giấc ngủ.
Trồng thêm cây xanh trong nhà
Đặt thêm chậu cây vào góc phòng hoặc thiết kế giàn cây dây leo ngoài ban công là cách giúp hạ nhiệt cho căn nhà. Cây xanh còn có tác dụng ngăn bụi và lọc không khí, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày nóng bức.
Hạn chế sử dụng thiết bị điện
Sử dụng quá nhiều thiết bị điện sẽ cộng thêm vài độ C cho căn nhà vốn đang nóng bức của bạn. Gia đình bạn nên tập trung sinh hoạt trong một căn phòng thay vì trải ra khắp các phòng như mọi khi. Thêm vào đó, hãy lên lịch nấu nướng, dọn dẹp khoa học để tránh phải bật bếp nấu nướng quá nhiều, gây ra sự bức bí không cần thiết. Ngoài ra, bạn nên thay đèn sợi đốt bằng đèn huỳnh quang vì đèn sợi đốt tỏa ra một nhiệt năng rất lớn. Làm tốt các việc này, gia đình bạn cũng sẽ giảm kha khá tiền điện.
Luôn kéo rèm cửa vào ban ngày
Theo một nghiên cứu, 30% nhiệt lượng không mong muốn đến từ cửa sổ, đặc biệt là những chiếc cửa sổ kính hướng Tây và Nam. Bạn nên kéo hết rèm cửa vào ban ngày hoặc sử dụng rèm màu tối. Việc này sẽ giúp ngôi nhà bạn tránh bức xạ nhiệt từ mặt trời.
|
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP: Có nên uống nước lạnh để giải nhiệt không? Tắm nước lạnh ngay khi đi ngoài trời nắng về có tốt không? Làm sao để nhà mát hơn mà không phải bật điều hòa? Làm sao để thoa lại chống nắng trên lớp trang điểm mà không bị loang lổ? Nắm giữ 6 nguyên tắc giúp bạn trang điểm cho mẹ lưu lại vẻ đẹp thanh xuân Bạn có đang mắc phải 6 sai lầm thường gặp về làm sạch răng? Nhóm thực hiện Bài: Ngọc Điệp Nguồn: Tạp chí Phái đẹp ELLE Ảnh: Tổng hợp |
