Đậu nành là thực phẩm có rất nhiều tác dụng tốt như làm đẹp da, chống lão hóa, chống ung thư vú… Cùng tham khảo những công dụng và lợi tích đến từ đậu nành với congaiso.com nhé.
Mục lục
Chống lão hóa và làm đẹp da
Trong sữa đậu nành nguyên chất có nhiều vitamin A, E… và đặc biệt có isoflavone. Nếu các bạn chưa biết thì Isoflavone được xem là estrogen thiên nhiên giúp làn da có thể giữ ẩm và giảm mỡ thừa giúp da bạn săn chắc, tự nhiên.
Chỉ cần 1 cốc đậu nành mỗi ngày là bạn đã có thể duy trì nét thanh xuân của mình rồi. Ngoài ra sử dụng 1 ít sữa đậu nành rửa mặt mỗi buổi sáng và buổi tối giúp da mặt bạn trở nên đẹp tự nhiên mà không cần phải đi spa. Đây là phương pháp làm đẹp da với đậu nành rất hiệu quả đấy.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đây là nghiên cứu của nhiều trường đại học tại Mỹ. Những người tham gia vào khảo sát đã giảm được lượng cholesterol xấu trong máu một cách rõ rệt.
Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt
Chỉ cần một chế độ ăn uống hợp lý cùng đậu nành và tập thể thao đều độ là chúng ta có thể giảm và ngăn ngừa đáng kể ung thư tuyến tiền liệt. Lý do là trong đậu nành có khả năng chống oxi hóa mạnh giúp ngăn chặn những chất gây hại làm ra bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Giảm cân từ đậu nành
Trong đậu nành có rất nhiều protein cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, do đó bạn sẽ vẫn có đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà không cung cấp chất béo giúp cơ thể săn chắc và giúp bạn giảm cân như ý muốn.
Ngoài ra trong đậu nành còn có chất xơ giúp ta có cảm giác no lâu hơn và giúp cơ thể tiêu hóa một cách hiệu quả hơn.
Xem thêm: Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần
Cải thiện vòng 3
Vitamin E là chất có thể cải thiện vòng 3 rất hiệu quả giúp vòng 3 của bạn săn chắc hơn. Trong đậu nành có khá nhiều Vitamin E nên nếu muốn cải thiện vòng 3 thì các bạn nên bổ xung ngay đậu nành vào thành phần ăn hàng ngày nhé. Ngoài ra thì bạn cũng cần kết hợp với những bài luyện tập để đạt hiệu quả tốt nhất
Làm giảm các triệu chứng mãn kinh
Trong đậu nành có chứa isoflarm góp phần làm cân bằng hormon ở phụ nữ mãn kinh, cải thiện rõ rệt các triệu chứng khác của tuổi mãn kinh như: Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, trầm cảm…
Ngăn ngừa loãng xương
Đậu nành có khả năng giữ lại Calcium rất tốt cho cơ thể. Do đó duy trì quá trình ngăn ngừa loãng xương rất tốt cho cơ thể.
Đậu nành có tốt cho nam không?
Đậu nành rất tốt cho phụ nữ là điều đã được khăng định. Thế đậu lành có tốt cho nam không? Đây có lẽ là câu hỏi mà rất nhiều người, nhiều bạn trẻ muốn hỏi phải không nào.
Trong đậu nành có Isoflavone tương tự như estrogen trong nữ giới nên do đó rất nhiều câu hỏi là uống đậu nành có bị nữ hóa. Hiện nay chưa có nhà khoa học nào khẳng định là đậu nành sẽ khiến nam giới bị nữ hóa cả. Đậu nành vẫn có tác dụng rất tốt với nam giới tuy nhiên thì các nhà khoa học cũng khuyến cáo cả nam và nữ chỉ nên sử dụng đậu nành ở mức vừa phải chứ không nên quá lạm dụng.
Đối với mình thì mình vẫn cho ông xã nhà mình uống đậu nành bình thường và khẳng định là đậu nành không có nữ hóa nam giới.
Trên đây là một số lợi ích từ đậu nành giúp các bạn biết được lợi ích từ thực phẩm rất tốt này. Bạn nào còn chưa đưa thực phẩm này vào bữa ăn dinh dưỡng của mình thì hãy làm ngay đi nhé. Chúc các bạn có một sức khỏe tốt và đặc biệt là các bạn con gái có một cơ thể đẹp.
