Á quân The Face hạn chế tối đa tinh bột trong thực đơn hàng ngày kết hợp vận động ít nhất 30 phút để đốt cháy calo.
Chúng Huyền Thanh sinh con trai đầu lòng hôm 27/5. Chưa đầy 3 tháng sau, chân dài 21 tuổi đã xuất hiện tại các sự kiện với vóc dáng thon gọn không khác thời son rỗi là mấy. Cô nàng cũng tiết lộ trên trang cá nhân rằng, bí quyết để giảm từ 75 kg xuống 59 kg chủ yếu nằm ở chế độ dinh dưỡng mà không cần dành quá nhiều thời gian để đến phòng gym.
 |
|
Á quân The Face về dáng nhanh chóng sau khi sinh con đầu lòng. |
Á quân The Face tuân thủ chế độ ăn low carb, hạn chế tối đa tinh bột. Cô nàng thay thế cơm bằng yến mạch và các loại hạt, ngũ cốc. Bà mẹ trẻ nói không với thực phẩm chứa đường như bánh kẹo, nước ngọt… Cô cũng hạn chế tiêu thụ các món ăn được chế biến nhiều gia vị, mặn vì chúng làm cho cơ thể dễ tích nước hơn. Các món chiên xào nhiều dầu mỡ được thay thế bằng phương pháp luộc, hấp…
Chia sẻ với Ngoisao.net, Huyền Thanh cho biết bữa sáng cô luôn có một ly sữa ấm cùng 2 quả trứng luộc hoặc các loại hạt ngũ cốc. Bữa trưa và bữa tối, bà mẹ trẻ vẫn ăn đủ các thực phẩm như thịt nạc, cá, thịt bò để có dinh dưỡng nuôi con nhưng chế biến ít gia vị, dầu mỡ và thay cơm bằng yến mạch.
Trong ngày, Chúng Huyền Thanh cố gắng uống ít nhất 2 lít nước để tăng cường trao đổi chất, giúp thanh lọc cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn. Rau xanh, trái cây tươi, sữa chua cùng các loại trái cây sấy khô không tẩm đường luôn có mặt trong thực đơn của bà mẹ trẻ. Ngoài ra, dù bận rộn đến mấy cô nàng cũng cố gắng ăn tối trước 20h.
 |
|
Cũng như các bà mẹ khác, Chúng Huyền Thanh không tránh khỏi các vết rạn, nứt trên da sau khi sinh con. |
Bên cạnh việc ăn uống khoa học, người đẹp cũng kết hợp tập cardio. Mỗi buổi tập của Huyền Thanh thường kéo dài gần 2 giờ đồng hồ. Khi không có thời gian đến phòng gym, cô nàng tập các động tác cơ bản, không đòi hỏi dụng cụ hoặc tận dụng chai nước để làm tạ trong khoảng 30 phút nhằm đốt cháy năng lượng dư thừa, tránh nảy sinh tâm lý lười biếng.
Đối với các vết rạn, nứt trên da sau khi sinh con, Chúng Huyền Thanh cho biết vẫn đang kiên trì sử dụng dầu dừa, dầu olive kết hợp các sản phẩm đặc trị để cải thiện dần vùng da này.
Duk Sun
