Những dấu hiệu cho thấy bạn cần phải thay gối mới ngay lập tức

Một chiếc gối sử dụng quá lâu sẽ mất phom, tích tụ bụi bẩn và trở thành “thủ phạm” gây đau mỏi vai cổ, chất lượng giấc ngủ kém và kích ứng da. Vậy đâu là thời điểm bạn cần thay gối hoặc vệ sinh chúng kỹ lưỡng? ELLE sẽ giúp bạn nhận diện những dấu hiệu quan trọng ngay dưới đây.

Tại sao cần phải thay gối thường xuyên?

Qua thời gian, gối dễ bị xẹp, biến dạng và không còn giữ được kết cấu hỗ trợ chuẩn. Việc này ảnh hưởng trực tiếp đến tư thế ngủ, khiến bạn dễ đau cổ vai gáy khi thức dậy. Bên cạnh đó, một chiếc gối cũ còn tích tụ mồ hôi, dầu nhờn, bụi mịn, môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm mốc, dễ gây mụn hoặc kích ứng da.

Vì vậy, thay gối đúng thời điểm không chỉ cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn giúp bảo vệ sức khỏe làn da.

Những dấu hiệu cho thấy bạn nên thay gối

1. Gối mất hình dạng so với ban đầu

Gối bị phẳng, ẹp hoặc ruột gối vón cục là biểu hiện rõ ràng của việc gối đã hết “tuổi thọ”. Khi gối không còn hỗ trợ đúng cách, cổ và vai dễ chịu áp lực, dẫn đến đau nhức sau giấc ngủ.

2. Gối có mùi

Vài năm sau khi sử dụng, dầu nhờn, mồ hôi trên da, tóc sẽ tích tụ gây ố vàng, làm xuất hiện mùi hôi, thậm chí là nấm mốc trên gối. Nếu xuất hiện tình trạng này, bạn nên đổi một qua một chiếc gối khác ngay lập tức để ngăn chặn tác động xấu đến làn da.

3. Đầu hoặc cổ của bạn đau khi bạn thức dậy

Nếu gối của bạn vẫn chưa bị biến dạng nhưng lại khiến bạn bị nhức mỏi sau khi thức dậy. Đó là dấu hiệu của một chiếc gối không phù hợp. Sức khỏe và chất lượng giấc ngủ nên được ưu tiên lên hàng đầu. Chính vì vậy, hãy thử một chiếc gối chuyên dụng, giúp bảo vệ giấc ngủ của bạn.

4. Xuất hiện triệu chứng dị ứng

Nếu bạn thường xuyên hắt hơi, ngứa mắt hoặc sổ mũi mỗi buổi sáng, rất có thể chiếc gối đã tích tụ bụi và mạt bụi. Đây là một trong những lý do phổ biến khiến nhiều người gặp vấn đề dị ứng mà không nhận ra.

Cách giữ gối luôn sạch sẽ 

1. Thường xuyên vệ sinh

Bạn nên giặt gối ít nhất 2 lần mỗi quý, theo hướng dẫn của nhà sản xuất, để loại bỏ mồ hôi, dầu nhờn và bụi tích tụ.

2. Giũ sạch để loại bỏ bụi và vảy hàng ngày

Các hạt bụi luôn “âm thầm” tích tụ mỗi ngày trên vỏ gối và cả ruột gối. Bạn nên giũ sạch gối hằng ngày để giảm tình trạng này.

3. Dùng tấm bảo vệ 

Lớp bảo vệ gối giúp tăng khả năng chống bám bẩn, hạn chế mồ hôi và dầu nhờn thấm vào ruột gối – một bước đơn giản nhưng tạo khác biệt lớn về vệ sinh.

4. Phơi ngoài nắng

Sau khi giặt, phơi gối ngoài nắng giúp khử mùi, giảm độ ẩm và tiêu diệt vi khuẩn – đặc biệt phù hợp với khí hậu nóng ẩm.

5. Khử mùi 

Rắc một lớp mỏng baking soda hoặc bột ngô lên gối, để yên khoảng một giờ rồi hút bụi sạch. Phương pháp này giúp hấp thụ mùi hôi hiệu quả, tuy nhiên không thể thay thế việc giặt gối định kỳ.

Một chiếc gối tưởng như đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, sức khỏe và làn da của bạn. Khi gối bắt đầu biến dạng, có mùi hoặc gây đau mỏi sau khi thức dậy, đó là lúc bạn cần thay mới. Việc giữ gối sạch bằng cách giặt định kỳ, phơi nắng và dùng tấm bảo vệ cũng giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. Hãy chọn một chiếc gối sạch và phù hợp để cơ thể được nghỉ ngơi trọn vẹn mỗi đêm.

__

Xem thêm:

Những nguyên nhân gây mụn mà bạn không ngờ tới

7 mẹo giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ từ chuyên gia

6 thói quen âm thầm ảnh hưởng giấc ngủ của bạn