Nguyên nhân nào gây lão hoá da ở tuổi 20?

Bạn có tin rằng làn da khi bước sang độ tuổi 20 đã bắt đầu quá trình lão hoá. Nghiêm túc mà nói thì độ tuổi lão hóa của da đang ngày càng trẻ hóa do các tác động từ môi trường cũng như những thực phẩm chúng ta tiếp thu hằng ngày. Vì vậy việc sử dụng serum chống lão hóa cho da ở độ tuổi 20 là điều cần thiết. Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây lão hóa da cũng như các chống lão hóa da nhé!

Lão hóa da là gì?

Theo các chuyên gia, lão hóa là triệu chứng suy giảm chức năng của da. Có thể hiểu đơn giản rằng đây là suy giảm chức năng của collagen, elastin và thiếu hụt ceramides dẫn đến độ đàn hồi da kém, dẫn đến xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ và khả năng chịu tác động của môi trường kém. Tuy không biểu hiện rõ ràng như ở độ tuổi 30 nhưng sự lão hoá cũng đã bắt đầu diễn ra ở làn da 20 tuổi. Do đó, nếu muốn hạn chế sự già hoá này, bạn cần sử dụng serum chống lão hóa da ngay từ khi bước qua tuổi 20.

Dấu hiệu nhận biết da bị lão hóa ở tuổi 20

Để nhận biết da bắt đầu lão hóa, bạn nên chú ý những điểm sau:

• Nếp nhăn nhỏ và cạn quanh má và đuôi mắt xuất hiện khi cười hoặc những đường gấp trên trán khi suy nghĩ buồn
• Da trùng và chảy xệ, không căng bóng
• Da xỉn màu, bắt đầu hình thành các vết thâm nám da, đốm đen li ti và tàn nhang có màu nhạt
• Lỗ chân lông to, da khô do lão hóa da, da sần sùi và không láng mịn
• Xuất hiện bọng mắt sưng và thâm quầng mắt ở tuổi 20

Nguyên nhân gây ra lão hóa da ở tuổi 20?

Chống lão hóa là một quá trình toàn diện và lâu dài. Để có thể giữ gìn làn da đẹp, bạn cần nắm rõ các nguyên nhân gây lão hóa sớm, từ đó mới có phương pháp phòng tránh thích hợp. Lão hóa da xuất hiện sớm ở tuổi 20 thường xuất phát từ những thói quen sinh hoạt và ăn uống thiếu khoa học. Trong đó có thể kể đến những nguyên nhân chính như lười vận động, ăn uống không đủ chất hoặc thường xuyên ăn thức ăn nhanh, đồ uống có gas… Những yếu tố này khiến cơ thể mất đi sức đề kháng tự nhiên, thiếu các hợp chất cần thiết để tái tạo da gây nên tình trạng lão hóa da sớm.

Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể

Đây là nguyên nhân gây nên tình trạng lão hóa da. Đến một độ tuổi nhất định, khả năng sản sinh collagen và elastin tự nhiên của cơ thể sẽ giảm dần đi. Đây là những loại protein chính đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ kết cấu da. Làn da căng mịn, đàn hồi và chống lại được các tác nhân bên ngoài cũng nhờ hai thành phần chính này. Khi cơ thể giảm khả năng sản sinh các loại protein này, da bạn sẽ xuất hiện các nếp nhăn, đồi mồi, chảy xệ và dễ bị tổn thương hơn.

Các yếu tố tự nhiên như ánh nắng mặt trời

Đây là tác nhân gây lão hóa da sớm. Các tia UV có trong ánh nắng mặt trời gây nên rất nhiều các vấn đề về da mà mắt thường có thể thấy được. Chính vì vậy, muốn chống lão hóa hiệu quả bạn cần đảm bảo các biện pháp chống nắng phù hợp. Rất nhiều ước tính khoa học chỉ ra rằng, có tới 80-90% các dấu hiệu lão hóa da đến từ mức độ tiếp xúc với ánh nắng hằng ngày của bạn. Việc tiếp xúc lâu dưới ánh nắng mặt trời có thể thay đổi kết cấu và làm suy yếu độ đàn hồi của da. Điều này gây nên tình trạng chảy xệ, và đặc biệt là các nốt tàn nhang hoặc đồi mồi. 

Tình trạng thiếu ngủ hoặc căng thẳng kéo dài sẽ gây nên tình trạng lão hóa sớm từ bên trong

Khi cơ thể không đủ thời gian hồi phục và tái tạo tế bào mới, những tổn thương da hằng ngày của bạn sẽ không thể được chữa lành. Đồng thời, thiếu ngủ hoặc căng thẳng còn kích thích sản sinh các hormon tăng trưởng, kích thích da tiết dầu thừa rất dễ gây nên tình trạng mụn hoặc gây mất nước, xỉn màu. Những dấu hiệu này là một trong những điểm khởi đầu của quá trình lão hóa da sớm.

Lạm dụng mỹ phẩm

Để chống lão hóa đa số mọi người đều sử dụng mỹ phẩm nhằm bổ sung các hợp chất còn thiếu cho da. Tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc lựa chọn mỹ phẩm không phù hợp có thể gây tác dụng ngược. Dưỡng chất còn thừa quá nhiều trên da sẽ gây nên tình trạng bí, tắc lỗ chân lông. Việc này ngăn cản khả năng trao đổi chất và tái tạo tự nhiên ở da, khiến các dấu hiệu lão hóa càng trở nên rõ ràng hơn.

Các nguyên nhân khác

Vấn đề ô nhiễm môi trường, thay đổi nội tiết tố hoặc làm việc quá sức cũng gây nên tình trạng lão hóa da sớm. Để chống lão hóa hiệu quả, bạn cần kiểm soát tốt các nguyên nhân kể trên, duy trì các thói quen tốt nhằm bảo vệ làn da tươi trẻ dài lâu.

Các thực phẩm hữu ích trong công cuộc chăm sóc da chống lão hóa

Như các bạn đã biết, ở một độ tuổi nhất định cơ thể sẽ giảm khả năng sản sinh các hợp chất bảo vệ da quan trọng. Do đó, việc bổ sung thực phẩm hỗ trợ quá trình này là điều hết sức cần thiết. Một số thực phẩm dưới đây được xem là cực hữu ích cho quá trình chống lão hóa mà bạn có thể tham khảo.

Cải xoong

Đây là một loại rau xanh rất giàu phytonutrients. Thành phần này có khả năng trung hòa rất tốt các chất oxy hóa, được xem là một hoạt chất làm trắng tự nhiên cho da. Bổ sung cải xoong trong thực đơn hằng ngày được xem là một phương pháp chống lão hóa hiệu quả. Các dưỡng chất có trong loại rau này đặc biệt tốt trong việc bảo vệ da và xóa các đốm đồi mồi. Bên cạnh đó, cải xoong còn là nguồn cung cấp beta-carotene, chất xơ, kali và Vitamin C, K hỗ trợ tối ưu cho các hoạt động chuyển hóa dưới da và bổ sung chất dinh dưỡng giúp da sáng khỏe hơn.

Ớt chuông đỏ

Một quả ớt chuông đỏ chứa hơn 100% nhu cầu vitamin C hằng ngày của bạn. Loại quả này còn chứa một lượng đáng kể chất xơ và vitamin B6 cùng carotenoids, một hợp chất quan trọng giúp ngăn ngừa nếp nhăn và tăng cường lưu thông máu đến da. Đây cũng là loại thực phẩm có khả năng chống lại mụn trứng cá, bảo vệ da một cách toàn diện.

Đu đủ

Đu đủ được xem là một loại trái cây tuyệt vời với lợi ích dinh dưỡng cực cao. Khả năng chống oxy hóa, chứa rất nhiều vitamin C, E và beta-carotene rất tốt trong việc giảm viêm và ngăn ngừa mụn. Bên cạnh đó, vitamin C là thành phần không thể thiếu bảo vệ da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. 

Bông cải xanh

Loại rau này chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của da, bao gồm kẽm, vitamin A và vitamin C. Ngoài ra, nó còn chứa lutein, một loại carotene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của oxy hóa, gây nên tình trạng khô và nhăn của da. Bổ sung bông cải xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày còn giúp chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, duy trì lượng collagen tối ưu trong da.

Hạnh nhân

Loại hạt này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, từ protein, magie, chất xơ, axit béo omega-3, 6, vitamin E, kali, kẽm, canxi… Được xem là nguồn cung cấp dưỡng chất hoàn thiện giúp nuôi dưỡng da hiệu quả từ bên trong. Sử dụng hạnh nhân thường xuyên sẽ giúp giảm sự bong tróc da, dưỡng ẩm tối ưu và chống nắng.

Lúc này, bạn cần một quy trình chăm sóc da mặt thật cẩn thận từ việc sử dụng kem dưỡng, serum chống lão hóa đến các chế độ ăn uống và tập luyện cho cơ thể khỏe mạnh hằng ngày. Ngoài việc sử dụng serum chống lão hóa cho da thì bạn cũng cần phải chăm sóc da thật cẩn thận, duy trì giờ giấc sinh học hợp lý để giúp da luôn khỏe đẹp.