Bạn vẫn thường nghe về công dụng thần kỳ của collagen trong công cuộc trẻ hóa làn da và tầm quan trọng của việc bổ sung collagen cho cơ thể. Thế nhưng bạn có biết, cơ thể của chúng ta cũng có thể tự sản sinh collagen? Tuy nhiên, sản xuất collagen chống lão hóa là một quá trình phức tạp đòi hỏi các biện pháp đều phải được phối hợp đồng bộ để có hiệu quả tối ưu. Cùng Đẹp365 gọi tên 4 phương pháp hữu hiệu trong việc kích thích da sản sinh collagen nhé!
# Bổ sung vitamin C cho cơ thể
Vitamin C là một loại vitamin có giá thành rẻ, có thể tìm thấy ở bất kỳ hiệu thuốc nào. Rẻ là vậy, nhưng chất lượng của chúng không hề rẻ tí nào đâu nhé! Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong kích thích sản sinh collagen và chống oxy hóa cho cơ thể. Việc thiếu hụt Vitamin C sẽ dẫn đến rất nhiều hậu quả xấu cho cơ thể, đặc biệt là da. Bong tróc da, tóc chẻ ngọn, xơ rối, viêm lợi, chảy máu chân răng hay suy giảm hệ miễn dịch là những bệnh thường thấy khi cơ thể thiếu Vitamin C.
Vì giá thành rẻ, có mặt trong rất nhiều loại thực phẩm nên đây là chất bạn không nên để thiếu hụt của cơ thể. Bạn có thể cung cấp Vitamin C cho cơ thể bằng nhiều cách, đơn giản nhất vẫn là bổ sung qua các thực phẩm hằng ngày. Cam, quýt, kiwi, xoài hay dâu tây là những thực phẩm giá thành phải chăng, dễ tìm mua nhưng lượng Vitamin C mang lại là rất lớn. Chỉ việc ăn những loại trái cây trên hằng ngày là đã cung cấp đủ Vitamin C cho cơ thể. Ngoài ra, nếu bạn là một cô gái bận rộn, hãy mua cho mình Vitamin C dạng viên để sử dụng. Các chuyên gia hàng đầu khuyên bạn nên bổ sung Vitamin C trước các bữa ăn, từ 250mg đến 500mg để đạt hiêu quả tốt hơn.
# Bổ sung axit amin quan trọng
Chúng ta đều biết, collagen chính là protein, mà protein thì được hình thành từ axit amin. Chính vì thế việc bổ sung lượng axit amin cho cơ thể cũng là điều quan trọng không kém trong việc kích thích collagen sản sinh. 2 loại axit amin hình thành nên collagen chính là Threonine; proline (hay còn gọi là Hydroxyproline).
Threonine là axit amin có nhiều trong các thực phẩm hằng ngày như trứng sữa, các loại đậu, thịt… Chúng không có sẵn trong cơ thể, bạn chỉ có thể bổ sung chúng qua các thực phẩm trên. Không giống như Threonine, Proline là axit amin có sẵn mà cơ thể có thể sản sinh được. Nhưng bạn vẫn có thể giúp chúng hình thành tốt hơn qua các thực phẩm như đậu nành, sữa, phô mai, thịt bò và bắp cải. Áp dụng chế độ ăn khoa học là cách đơn giản nhất để bổ sung Threonine và Proline, giúp trẻ hóa da và bổ sung collagen hiệu quả.
# Giảm suy thoái collagen
Bên cạnh việc kích thích collagen mới hình thành và phát triển, việc chăm sóc các tế bào collagen cũ cũng là điều cần thiết. Và nắng chính là kẻ thù đầu tiên bạn nên tránh nếu không muốn mất lượng collagen có trong da. Tia UV có trong ánh nắng sẽ thẩm thấu qua da, phá hủy cấu trúc của collagen dưới da, khiến da sạm đen.
Kem chống nắng chính là vị cứu tinh của bạn trong trường hợp này. Hãy chọn các loại kem chống nắng có chỉ số SPF 15 đến 30, đây là chỉ số được khuyên sử dụng của thời tiết Việt Nam. Hãy sử dụng kem chống nắng trước 15-30 phút trước khi ra ngoài, kể cả trời âm u hay nắng gắt.
Ngoài ra còn một số tác nhân khác khiến collagen có sẵn trong cơ thể bị mất đi: hút thuốc, thiếu ngủ, sử dụng chất kích thích.
# Tẩy tế bào chết
Là quá trình chăm sóc da rất cần thiết mà bạn nên thực hiện 2 – 3 lần/ tuần. Tế bào chết là lớp biểu bì cũ, chứa nhiều vi khuẩn ảnh hưởng xấu đến da và quá trình trẻ hóa da. Việc loại bỏ lớp biểu bì đã chết trên sẽ giúp làn da luôn tươi mới, khỏe mạnh và kích thích collagen sản sinh hiệu quả hơn.
Ngoài ra, các sản phẩm chăm sóc da có chứa chất chống oxy hóa cũng là một trong những cách giúp trẻ hóa da. Dòng sản phẩm Pond’s Age Miracle là 1 ví dụn mà bạn có thể tham khảo với khả năng hỗ trợ tối đa công cuộc chống lão hoá da dành riêng cho các cô gái Việt Nam. Đúng như tên gọi Age Miracle, dòng sản phẩm trên sẽ giúp làm mờ đi các nếp nhăn của cơ thể do thiếu hụt collagen. Đồng thời các vết chân chim, vết sậm màu trên da cũng được phục hồi và chăm sóc hiệu quả, giúp da sáng đều màu hơn. Và đặc biệt, sản phẩm được nghiên cứu rất kỹ về khả năng gây kích ứng nên có thể sử dụng cho hầu hết tất cả các loại da.
Nhược điểm duy nhất nhưng cũng chính là ưu điểm của Pond’s Age Miracle là chất kem thẩm thấu không quá nhanh, rất mát nên bạn có thể cảm thấy thư giãn khi sử dụng sản phẩm. Đây chính là một trong những sản phẩm giúp trẻ hóa da tuyệt vời mà bạn nên sở hữu ngay và luôn!
Với 4 phương pháp trên, hi vọng bạn đã có thêm kiến thức cho bản thân để có thể tăng cường collagen cho da rồi phải không nào. Một làn da trẻ khỏe, trắng sáng và căng tràn sức sống chắc chắn là thứ sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống!
