Vừa ăn no mà vẫn muốn giảm cân ư? Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần với thực đơn toàn sinh tố ngon sẽ giúp bạn.
Nghe có vẻ vô lý quá nhỉ. Nhưng mà đây là sự thật đấy chứ không phải đùa đâu nhá. Sinh tố vừa giúp bạn làm đẹp da, vừa thanh lọc cơ thể và nó còn giúp bạn có thể giảm cân rất hiệu quả đấy nhé. Chỉ 1 tuần mà giảm cân thì sao con gái chúng mình không thử nhỉ.
Với các món sinh tố này thì cơ thể bạn vừa có các khoáng chất, vitamin enzyme để cung cấp cho cơ thể. Giúp bạn có thể có năng lượng để hoạt động, tập luyện mà vẫn giảm cân rất tốt. Vừa ăn vừa giảm cân có lẽ là công việc mà bạn gái nào cũng thích. Vậy đâu là các công thức sinh tố thần sầu mà chúng ta cần phải dung nạp đây.
1. Sinh tố dâu tây bạc hà
Công thức sinh tố dâu tây bạc hà
- 5 quả dâu tây
- 10 lá bạc hà
- 50gr bột yến mạch
- Một ít mật ong
- 3/4 ly sữa hạnh nhân
Cho tất cả nguyên liệu vào máy say cùng 3 4 viên đá xay nhuyễn. Một món sinh tố vô cùng ngon lại rất tốt để giảm cân đó là sinh tố dâu tây bạc hà. Sự kết hợp của trái dâu tây ngọt mọng cùng với lá bạc hà thơm mát sẽ khiến bạn giải tỏa cơn thèm khát nhưng lại giúp giảm cân khá tốt.
2. Sinh tố dưa hấu chanh vàng
Công thức dưa hấu chanh vàng
- Dưa hấu
- 1 quả chanh vàng
- 1 hộp sữa chua không đường
- Tinh chất bạc hà hoặc lá bạc hà
- Đá vài viên
Sự kết hợp giữa dưa hấu mát lạnh cùng vị chanh và bạc hà sẽ khiến bạn đê mê luôn. Đây là một món trong thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần của bạn đấy.
Sinh tố bơ chuối
Công thức sinh tố bơ chuối
- 1/2 quả bơ
- 1 quả chuối chín
- 3/4 cốc sữa tươi
- 1 thìa canh bơ đậu phộng
- Vài viên đá
Một món sinh tố bổ xung rất rất nhiều đạm và chất béo. Trước mỗi buổi tập giảm cân thì bạn nên làm một cốc sinh tố bơ chuối này nhé.
3. Sinh tố dâu tây chuối
Công thức
- 5 quả dâu tây
- 1 quả chuối
- 3/4 ly sữa hạnh nhân
- 30gr bột đậu nành rang say
- Vài lá bạc hà
Một món công thức vừa thơm lại vừa bổ xung nhiều dinh dưỡng cho bạn. Trước hoặc sau khi đi tập thì làm một cốc để có đầy đủ dinh dưỡng nhé.
4. Sinh tố xoài kiwi bạc hà
Công thức
- 1 quả kiwi
- 1/2 quả xoài cắt hạt lựu
- ít lá bạc hà
- 3/4 ly sữa hạnh nhân không đường
Một ly sinh tố xoài kiwi sẽ giúp bạn tận hưởng và thư giãn cơ thể. Chúng sẽ giúp chúng ta dễ có được giấc ngủ sâu và bổ xung đầy đủ dinh dưỡng.
Sinh tố dâu tây táo dứa
Công thức làm sinh tố dâu tây táo dứa
- 5 trái dâu tây
- 1/4 quả dứa
- 1/2 quả táo đỏ
- Một ít đá
Đơn giản dễ làm với công thức sinh tố giúp giảm cân hiệu quả. Chỉ cần cho nguyên liệu cùng một ít đá vào máy xay và xay nhuyễn. Chúng ta đã có một món sinh tố như ý.
Sinh tố trà xanh táo dứa
Công thức sinh tố trà xanh táo dứa
- 1 quả táo
- 2 thìa cafe bột trà xanh
- Dứa 1/2 quả
- Một ít dừa tươi
Sự có mặt của trà xanh vừa giúp giảm cân hiệu quả lại giúp làm đẹp da. Kết hợp với táo dứa sẽ cho ra một món sinh tố thơm mát sau những buổi tập giảm cân. Xem thêm mẹo giảm cân từ trà xanh hiệu quả.
Còn chần chừ gì nữa mà không thử ngay cách giảm cân với thực đơn sinh tố này nào. Chúc các bạn có thể giảm cân hiệu quả chỉ trong 1 tuần thôi nhé.
