Chăm sóc da luôn là từ khoá HOT mà giới mê đẹp quan tâm. Có rất nhiều cách làm đẹp da khác nhau nhưng hiện nay các loại thực phẩm chức năng làm đẹp, bổ sung vitamin bằng cách uống hiện là một trong những cách đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng.
Kết hợp các thực phẩm chức năng làm đẹp da – phương pháp tạo nên điều kỳ diệu
Nhà giải phẫu học Keri Glassman- người đã sáng lập ra Nutritious Life Và The Nutrition School đã nói rằng một số chất dinh dưỡng được hấp thu tốt hơn khi kết hợp với nhau.
Lấy canxi làm ví dụ, nếu bạn đang dùng các sản phẩm bổ sung canxi nhưng thiếu vitamin D hoặc ngược lại thì về cơ bản sẽ làm cho những thực phẩm mang chức năng làm đẹp mày trở nên vô dụng, bởi cơ thể rất cần vitamin để hấp thu tốt canxi. Nếu bạn biết tận dụng tối đa các lợi ích của vitamin D, vitamin A, K và vitamin E bằng cách dùng chúng dưới dạng thực phẩm viên uống, các loại hạt, cá, dầu dừa thì sẽ có hiệu quả to lớn, vì các loại vitamin này có thể tan hoàn toàn trong chất béo.
Keri Glassman cũng nói thêm rằng, khi bổ sung thực phẩm chức năng làm đẹp da dạng viên uống là rất hữu ích, việc tiếp nhận các chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn thông qua chế độ ăn uống nên được ưu tiên, vừa giúp làm đẹp lại vừa giúp bạn tăng cường sức khỏe.
Một số combo kết hợp làm đẹp da hiệu quả
#1 Sự kết hợp iron + vitamin C
Việc ghép đôi iron với vitamin C sẽ giúp sắt được hấp thụ tốt hơn, nhất là khi bạn lấy sắt từ các nguồn như rau bina. Các nghiên cứu cho thấy khi có mặt vitamin C cơ thể hấp thụ lượng sắt có thể tăng 20% so với khi uống viên sắt thông thường. Vì vậy, nếu bạn là người bị thiếu máu và đang trong quá trình bổ sung sắt vào cơ thể thì tốt nhất bạn nên dùng thêm vitamin C.
Hãy kết hợp uống vitamin C trước 15 phút rồi uống viên sắt hoặc có thể dùng vitamin C dạng viên sỏi hòa tan sau đó dùng nước này uống viên sắt thì sẽ rất hiệu quả.
#2 Calcium + vitamin D
Một cơ thể không có đủ vitamin D thì sẽ không thể nào có thể hấp thụ được canxi. Nếu thiếu vitamin D, cơ thể bạn không thể hấp thu canxi và phospho trong thức ăn, dẫn đến lượng canxi và phospho trong máu giảm, xương dễ trở nên xốp và giòn, đối với trẻ em sẽ rất dễ bị còi xương. Vitamin D có vai trò rất quan trọng trong quá trình tạo xương, làm tăng hấp thu canxi và phosphat ở ruột, tăng tái hấp thu canxi ở thận, tham gia vào quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng.
Bạn nên sử dụng kết hợp cả Calcium và Vitamin D, dùng thuốc bổ sung hằng ngày và phơi nắng sáng (trước 8 giờ) sẽ tốt cho sức khỏe của bạn và giúp bạn có một làn da căng tràn sức sống.
Đẹp365 đã cung cấp cho bạn một số kiến thức về thực phẩm chức năng làm đẹp và hiệu quả khi chúng kết hợp với nhau. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một làn da căng mịn.
